Главное меню

Авторизация



Потребности кормящих матерей

Оценить
(0 голоса)

У большинства матерей все внимание полностью уделяется потребностям ребенка. Эти обязательства вполне рациональны, но не забывайте и о своих собственных нуждах. Ваш ребенок растет и успешно развивается, но ему нужна здоровая мать. Подумайте о следующем:

 

Питание

Не всегда считается, что для кормления материнским молоком требуется повышенный объем пищи, жидкости и калорий; вам требуется меньшее количество калорий, чем думали раньше. Здоровые навыки в еде во время кормления не отличаются от этих навыков в другие моменты вашей жизни: принимайте разнообразную пищу через равные интервалы времени, придерживайтесь сбалансированной диеты. Кроме того, принимайте от шести до восьми чашек жидкости ежедневно. При этом такие жидкости, как вода, молоко и сок, представляют собой хороший выбор. Кофе, чай и безалкогольные напитки можно принимать в небольшом количестве.

Противопоказаний в выборе пищи при кормлении нет. Тем не менее, если вы знаете, что какие-то продукты питания у вас вызывают недомогание или у вашего ребенка они вызывают такую реакцию, как беспокойство или образование газов, просто исключите их из своего рациона. Редко, но встречаются дети с аллергией на компоненты вашей диеты, например коровье молоко. Для того чтобы обнаружить истинную причину аллергических проявлений в ребенке, сократите объем всех продуктов питания из вашего ежедневного рациона на две недели. Затем начинайте постепенно вводить продукт за продуктом, только по одному из них за раз, и следите, не появится ли отрицательная реакция у малыша.

Поскольку у новоиспеченной мамы забот много, вряд ли вам удастся готовить здоровую пищу три раза в день. Может, вам покажется легче перекусывать здоровой пищей в течение всего дня. Ваш супруг может приносить вам освежающие напитки во время кормления и тем самым поддерживать питание материнским молоком.

 

Отдых

Вам, как молодой матери, нужно постараться выкроить время для отдыха, как бы трудно это ни показалось. Когда вы отдохнете, у вас будет больше энергии, лучше аппетит, радостней пребывание с малышом. Отдых способствует образованию молока, поскольку увеличивается количество гормонов, которые его производят.

Успокоительный эффект кормления материнским молоком может вызвать у вас сонливость. Многие мамы кормят детей, пока они прилегли, или берут их с собой в постель. Успокоительное воздействие кормления может усыпить вас обоих, а полежать - это как раз то, что вам надо. Только помните, что некоторые кровати для взрослых или раскладные диваны опасны для новорожденных.

Попросите других взять на себя ежедневные заботы, чтобы вы могли отдохнуть. Старшие дети (доподросткового возраста) получают удовольствие, оказывая помощь матери и новорожденному в делах по хозяйству.


Бюстгальтер и подушечки при кормлении
Уход за грудью при кормлении
Болезненные соски
Закупорка молочных протоков
Втянутые соски

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить