Главное меню

Авторизация



Дыхательные упражнения

Оценить
(0 голоса)

Как и все естественные болеутоляющие методы, дыхательные упражнения могут проводиться без медикаментов или наблюдения врачей. Вы все можете сделать сами. Они заключаются в заранее натренированном ритмичном дыхании и представляют собой одну из основ само успокоительных действий во время схваток.

Фокусирование внимания на своем собственном дыхании во время схваток и родов отвлекает от боли и расслабляет мышцы так, что ослабляет напряжение. Глубокое и медленное дыхание под контролем устраняет ощущение тошноты и головокружения. И, что самое важное, сосредоточенное дыхание облегчает снабжение кислородом и вас, и вашего ребенка.

Ознакомиться с дыхательными приемами и потренироваться в упражнениях лучше до начала схваток. Некоторые приемы, как ламаизм, входят в специальные курсы для будущих матерей. Советуем вам пойти на эти занятия. Чем больше вы тренируетесь, тем естественнее будет применение этих приемов, когда начнутся схватки.

Дыхательные упражнения могут оказать незамедлительное действие. Многие женщины так и делают - начинают дыхательные упражнения, как только начинаются схватки. К сожалению, они не всегда помогают, потому что зависят от реакции рожениц на боль, которую трудно предсказать, а также от их способности отвлечься от боли и сосредоточиться на чем-то ином. Дыхательные упражнения могут сочетаться с другими видами болеутоляющих средств и приемов.


Метол ламаизма (Lamaze)
Упражнение на 3-ем этапе ламаизма: схематично-ритмичное дыхание
Дыхательные упражнение, чтобы тужиться
Перемена положения
Тепло и холод

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить