Главное меню

Авторизация



Метол ламаизма (Lamaze)

Оценить
(0 голоса)

Lamaze - ламаизм, метод обучения поведению женщины во время родов.

Ламаизм одновременно является философией деторождения и дыхательным приемом, применяемым во время схваток. Согласно ламаизму, рождение ребенка - естественный и здоровый процесс, и женщины должны получать соответствующее воспитание и поддержку, чтобы воспринимать деторождение с чувством уверенности.

На занятиях по ламаизму предпочтение отдается расслабляющим приемам, но, кроме того, на них ведется тренировка и практика по программе подготовки вашего организма к правильной реакции на боль. Например, вас учат, как контролировать дыхание пугем упражнений, что является более конструктивным ответом на боль, чем просто задержание дыхания и напряжение.

Инструкторы по ламаизму учат беременных женщин делать глубокий очищающий вдох в начале и конце каждой схватки: вдыхать через нос, представляя себе при этом холодный чистый воздух. Выдохнуть нужно медленно через рот, воображая, как вместе с воздухом уходит напряжение. Глубокий вдох дает понять всем присутствующим в родильной палате, что начинается или кончается схватка, и отдает «распоряжение» вашему телу расслабиться.

При беременности и родах применяются различные дыхательные процедуры ламаизма, некоторые из которых описаны ниже в общих чертах. Применяя этот метод, начните с первого дыхательного упражнения и продолжайте упражняться до тех пор, пока оно действует, а затем переходите к следующему упражнению на более продвинутом этапе. Как и в предыдущих случаях, этому методу будущие матери обучаются на занятиях по подготовке к родам.

Упражнение на 1-ом этапе ламаизма: медленное ритмичное дыхание У вас такое дыхание при расслаблении или во время сна. Делайте глубокие медленные вдохи через нос и выдыхайте через рот вдвое медленнее, чем обычно. При желании можно повторять при дыхании: «Сейчас я (вдыхаю) в расслабленном состоянии (выдыхаю)» или «Вдох на один-два-три (вдохнуть) и выдох на один-два-три (выдохнуть)». При ритмичном дыхании можно ходить или покачиваться.

Упражнение на 2-ом этапе ламаизма: дыхание в измененном ритме Дышите быстрее обычного, но недостаточно глубоко во избежание переполнения легких воздухом: «Вдох на один-два (вдохнуть), выдох на один-два (выдохнуть), вдох на один-два (вдохнуть), выдох на один-два (выдохнуть)». Расслабьте тело, особенно челюсть. Сосредоточьтесь на ритме, который может ускориться при наступлении схватки и замедлиться, когда боль отпустит.


Упражнение на 3-ем этапе ламаизма: схематично-ритмичное дыхание
Дыхательные упражнение, чтобы тужиться
Перемена положения
Тепло и холод
Душ или ванная

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить