Главное меню

Авторизация



Направленная работа воображения

Оценить
(0 голоса)

Направленная работа воображения является немедикаментозным болеутоляющим средством, которое помогает роженице создать атмосферу расслабленности и благосостояния. Иными словами, это не что иное, как целенаправленное мечтание наяву, к которому можно прибегнуть в любой момент без каких-либо противопоказаний, чтобы расслабиться. Вы можете представить себе, что находитесь в удобном и спокойном месте, например, на теплом песчаном пляже или на прогулке по густому зеленому лесу. Избранное место может быть плодом вашей фантазии или существовать наяву. По мере расслабления дайте волю своему воображению в деталях: звуки, запахи, дуновение ветерка в лицо... Представьте, что ваше тело тяжелеет, и насладитесь этим ощущением. Иногда можно подкрепить воображение записью шума волн, дождя, водопада, пения птиц в лесу или любой другой мягкой музыки, доставляющей вам удовольствие.


Созерцание (медитация)
Положительная установка мышления
Дыхательные упражнения
Метол ламаизма (Lamaze)
Упражнение на 3-ем этапе ламаизма: схематично-ритмичное дыхание

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить