Главное меню

Авторизация



Упражнение на 3-ем этапе ламаизма: схематично-ритмичное дыхание

Оценить
(0 голоса)

Применять этот метод в конце родов или при наступлении сильных схваток. Скорость дыхания чуть выше обычной, чем в предыдущем случае, но сейчас вы дышите в ритме пыхтения, например, «ха-ха-ха-ху» или «хи-хи-хи-ху», что заставляет вас сосредоточиться на дыхании и отвлечься от боли. Повторить по той же схеме. Начать медленно. Увеличивать скорость каждый раз, когда схватка достигает максимальной точки, и замедлять, когда она проходит. Помните, что, когда вы ускоряете дыхание, оно не должно быть глубоким, чтобы избежать переполнения легких воздухом: при этом явлении сокращается объем поставляемого малышу кислорода; поэтому, когда почувствуете пощипывание в руках и ступнях ног, необходимо замедлить темп. Если вам легче, когда вы стонете или издаете какие-либо другие звуки, не смущайтесь. Не закрывайте глаз и сосредоточьтесь взглядом на одном предмете; при этом расслабьте мышцы.

Дыхательные упражнения, чтобы сдержать потуги Если шейка матки недостаточно открыта для того, чтобы тужиться, а вы чувствуете необходимость в этом, нужно сдержаться, выдыхать воздух небольшими порциями, выталкивая его щеками, как бы задувая свечу на торте в день рождения, пока желание тужиться не пройдет.


Дыхательные упражнение, чтобы тужиться
Перемена положения
Тепло и холод
Душ или ванная
Ароматерапия

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить