Авторизация



Лучший способ начать физические упражнения

Оценить
(0 голоса)

Вообще обычному человеку рекомендуется заниматься физкультурой 30 или более минут ежедневно. Если вы беременны и у вас нет осложнений, возможно, вы сами захотите поставить перед собой такую задачу. Занятия спортивными упражнениями хотя бы три или четыре раза в неделю по 20 минут уже могут принести пользу для здоровья.

Ходьба - прекрасный спорт беременных. Прогулки пешком улучшают дыхание и оказывают минимальное воздействие на суставы. Полезны и другие виды спорта без весовой нагрузки - плавание и велосипед. Перед началом любой спортивной активности посоветуйтесь со своим врачом.

Придерживайтесь того плана упражнений, который приносит вам удовольствие. Выбирайте те виды спорта, которые легко можно внести в ваше расписание. Неудобства, связанные с местом и временем выполнения упражнений, могут совсем отбить к ним охоту. Если вы нуждаетесь в мотивированной помощи, обратитесь в женскую консультацию. Многие из них имеют специальные группы для беременных, где вы сможете делать физические упражнения, безопасные для здоровья.


Осторожно занимайтесь физкультурой
Медицинские противопоказания, требующие особой осторожности при выполнении физических упражнений
Прислушивайтесь к своему организму
Образ жизни: жить для двоих
Может ли небольшое количество алкоголя повредить вашему ребенку?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить