Авторизация



Питание: рассчитывайте каждый кусочек

Оценить
(1 голос)

Правильное питание важно не только во время беременности. Если вы приняли решение стать матерью, старайтесь сразу же есть нормальную, сбалансированную пищу. Это - одно из главных условий рождения здорового ребенка.

Как только вы забеременеете, вы станете есть за двоих (за себя и малыша). Но это вовсе не означает, что организм будет требовать пищи в два раза больше. Просто теперь гораздо внимательнее, чем прежде, вам предстоит относиться к еде, к тому, что и когда вы едите.

А если вы уже привыкли правильно питаться, то это послужит гарантией того, что будущий ребенок получит все необходимое для нормального развития. Но в течение беременности организму понадобится дополнительное количество железа, кальция, фолиевой кислоты и других питательных веществ. Также вам необходимо будет избегать некоторых продуктов, чтобы обезопасить себя и малыша от возможных осложнений. Поэтому даже при правильном питании вы будете должны следить за своей диетой гораздо строже, чем при обычном образе жизни.

Если вы едите недостаточно, пропускаете прием пищи или употребляете однообразные продукты, начинайте сразу же менять привычки. Крайне важно, чтобы правильный режим питания стал для вас нормой. Это во многом поможет успешному течению беременности. Причина следующая: организм вашего ребенка начинает формироваться в первые несколько недель, еще даже до того, как вы узнаете, что станете матерью. А слишком малое количество калорий или питательных веществ зачастую приводит к тому, что ребенок может родиться с недостаточным весом, что увеличит риск возникновения проблем с его здоровьем.

Правильно питаться не означает следовать строгой диете. Чтобы беременность проходила благополучно, вам необходимо будет получать достаточное количество калорий, есть разнообразную пищу, увеличивать свой вес. Помните: все, что вы едите, прямо влияет на растущий плод.


Визит к врачу, предшествующий зачатию: какую роль он играет?
Прибавление в весе
Беременность и увеличение веса
Что такое - ИМТ?
Плохое обращение с беременной

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить