Авторизация



Прибавление в весе

Оценить
(0 голоса)

Для вас важно увеличить вес за время беременности. В зависимости от соотношения роста и веса до зачатия ребенка, врач может рассчитать кривую изменения веса. Она должна повыситься, но это не означает, что вы можете полнеть на неограниченное количество килограммов. Для здоровой беременности необходима разумная и оправданная прибавка.

За последние годы рекомендации по увеличению веса резко изменились. Не так давно медицинские эксперты советовали минимальную прибавку. Вероятно, вашей маме говорили, что она должна пополнеть не более чем на 7 кг! Теперь же считается, что если в момент зачатия ваш вес соответствует росту, то наиболее благоприятным для здоровья матери и ребенка станет прибавление веса на 10-15 кг.

Беременная женщина полнеет не только за счет жира. Увеличению веса способствует и то, что внутри вас растет плод, а значит, увеличивается количество крови и жидкости в организме.

И хотя цифры в 10-15 кг могут считаться идеальными, лучше посоветоваться с наблюдающим вас врачом, чтобы принять оптимальное решение именно для вашего организма. Оно будет основано на соотнесении веса до беременности, индексе массы тела (ИМТ), вашей медицинской истории болезни, развития организма ребенка, вариантов двуплодной или многоплодной беременности. Во время беременности наблюдающий врач будет обязательно следить за тем, как увеличивается ваш вес.

По возможности постарайтесь набирать вес постепенно, чтобы самое большое увеличение веса пришлось на последние три месяца. Во время первого триместра добавочные 150-200 калорий в день помогут вам удерживать прирост веса от 450 до 700 граммов в месяц. Помните: чем более активный образ жизни вы будете вести, тем больше возрастет потребность в потреблении дополнительных калорий.

Во втором и третьем триместрах сверх нормы организму потребуется уже 300-500 добавочных калорий в день. В это время врачи считают нормальным увеличение веса от 200 до 450 граммов в неделю. Желание сохранить нормальный вес или вовсе не поправляться может привести к недостаточному весу ребенка при рождении. Если у вас избыточный вес, но вы здоровы, то прирост массы тела ниже среднего уровня не влияет на увеличение плода.


Беременность и увеличение веса
Что такое - ИМТ?
Плохое обращение с беременной
Основные принципы сбалансированного питания
Прием витаминов и минеральных веществ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить