Авторизация



Прием витаминов и минеральных веществ

Оценить
(0 голоса)

Вам необходимо получить достаточное количество витаминов и минералов. Они содержатся во многих продуктах, и при рациональном питании потребности в этих веществах будут удовлетворены. Но если для вас окажется сложным съесть достаточное количество продуктов, чтобы обеспечить необходимый уровень фолиевой кислоты, железа и кальция, лечащий врач сможет прописать витамины.

Помните, что даже если вы принимаете витамины и другие добавки, потребность в хорошо сбалансированной диете все равно остается. Фолиевая кислота. Прием фолиевой кислоты особенно важен в начале беременности. Обычно всем женщинам детородного возраста рекомендуется принимать по 600 микрограммов (0,6 миллиграммов) фолиевой кислоты каждый день, независимо от того, беременна женщина или только собирается стать мамой. Почему? Исследования показали, что это количество значительно уменьшает риск возникновения дефектов нервной трубки, в том числе таких осложнений, как врожденное расщепление остистых отростков позвонков (spina bifida) и частичное или полное отсутствие головного мозга (anencephaly). Дефекты нервной трубки могут возникнуть уже в первые четыре недели беременности, поэтому результат от приема фолиевой кислоты может не сказаться, если вы не принимали ее еще до того, как выяснили, что станете мамой.

К счастью, существует много способов получения организмом фолиевой кислоты, включая прием добавок и мультивитаминов, богатых фолием.

Если же в предыдущей беременности у плода были осложнения с нервной трубкой, ваш лечащий врач может прописать 4000 микрограммов (4 мг) фолиевой кислоты ежедневно. Вероятнее всего, вам посоветуют принимать ее в течение месяца до запланированной беременности и трех месяцев после того, как забеременеете. Однако не принимайте в день более 1000 микрограммов (1мг) фолиевой кислоты без одобрения врача, т.к слишком большое количество этой кислоты может помешать определить симптомы недостатка витамина В12.


Рекомендуемые продукты, включающие фолиевую кислоту
Рекомендуемые продукты, включающие железо
Рекомендуемые продукты, включающие кальций
Приготовление пиши
Покупки до беременности

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить