Авторизация



Прислушивайтесь к своему организму

Оценить
(0 голоса)

Если вы в хорошей физической форме, то сможете без всякой опасности заниматься на том же уровне, что и до беременности, пока чувствуете себя комфортно и получили одобрение наблюдающего вас врача.

Во время выполнения упражнений прислушивайтесь к своему организму. Если почувствуете необходимость - сбавьте скорость. Следите за появлением головокружения, тошноты, неясного зрения, усталости или одышки. Возможно, это признаки теплового удара, который может угрожать вашей жизни и жизни будущего ребенка.

Боль в груди или животе, кровотечение из влагалища, другие опасные признаки говорят о том, что необходимо снизить темп, остановиться и получить помощь, если вы в ней нуждаетесь. Никогда не делайте упражнения через силу. Боль - это способ организма подать знак, что что-то не в порядке. Обсудите эти опасные признаки с наблюдающим вас врачом.

Если вы будете внимательно прислушиваться к своему организму, то и он заплатит вам принятием предупредительных мер. Очень часто можно избежать травм и судорог мышц, если «разогреть» их до и после упражнений. Чтобы не довести организм до обезвоживания, пейте воду во время упражнений вне зависимости от того, хотите вы этого или нет. Будьте осторожны, чтобы предотвратить перегревание. В теплую погоду делайте упражнения на свежем воздухе рано утром или поздно вечером. Дома выполняйте зарядку в хорошо проветриваемой комнате или используйте вентилятор.

Если вы даже очень хотите сохранить фигуру в форме, Не занимайтесь до изнеможения.


Образ жизни: жить для двоих
Может ли небольшое количество алкоголя повредить вашему ребенку?
Будущим матерям не рекомендуется курить
Употребление наркотиков
Напитки, содержащие кофеин

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить