Главное меню

Авторизация



Боли в спине и пояснице во время беременности

Оценить
(0 голоса)

Первый, второй и третий триместры.

Беременные часто жалуются на боли в спине и пояснице. Причин их возникновения несколько. Во время беременности кости, сочленения и связки в тазовой области становятся мягкими и расслабленными, чтобы обеспечить проход ребенка через таз. По мере того как ваша матка увеличивается в объеме, органы брюшной полости немного смещаются, а вес вашего тела растет, вызывая перемещение центра тяжести. Постепенно вы начинаете приспосабливаться к изменениям в вашем организме, находя более удобные позы и чуть меняя походку.

Все это может вызвать боли в пояснице и спине.

Предупреждение и самолечение при болях в пояснице и спине Можем предложить вам следующие способы, чтобы чувствовать себя более комфортно:

• Подожмите ягодицы, отведите плечи назад и немного вниз, выпрямитесь, словно хотите казаться выше ростом. Зафиксируйте позу, сядьте и расслабьтесь.

• Чаще меняйте положения тела. Избегайте долгое время стоять на ногах.

• Не поднимайте тяжелые предметы или детей.

• Поднимайтесь аккуратно, без рывков. Не сгибайтесь в талии. Вместо этого подайтесь вперед, подогните колени и поднимайтесь, делая упор на ноги, не напрягая спину.

• Если нужно длительное время стоять, поставьте ногу на невысокую скамеечку.

• Носите удобную обувь без каблуков.

• Несколько раз в неделю занимайтесь физическими упражнениями (плавание, ходьба, прогулки, легкая разминка). По возможности запишитесь в класс гимнастики для беременных или на курсы йоги.

• Избегайте резко вытягивать руки вперед, не поднимайте их высоко над головой.

• Сидите, ставя ноги на скамеечку.

• Спите на боку, согнув одну или обе ноги. Положите между колен одну подушку, а под живот - другую. Вы также можете найти удобную позу, положив под живот специальную подушку для тела.

• Прикладывайте что-нибудь теплое к спине. Например, теплое влажное полотенце, бутылку с горячей водой. Некоторые женщины испытывают облегчение, прикладывая к спине попеременно тепло и пакеты со льдом.

• Применяйте массаж спины или специальные расслабляющие упражнения.

• Носите брюки для беременных с невысоким поддерживающим поясом.

• Делайте специальные упражнения для таза. Устройтесь поудобнее на коленях, опираясь на руки и держа голову на одном уровне со спиной. Втяните живот, выгибая спину. Зафиксируйте позу в течение нескольких секунд, затем расслабьте живот и спину. Повторите три раза, постепенно увеличивая повторы до десяти раз.

Когда обращаться за медицинской помощью при болях в спине и пояснице

Такие медицинские препараты от боли в спине и пояснице, как, например, ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и «супераспирины» (целебрекс), не очень полезны для вашего будущего ребенка. Если вас беспокоят боли в спине, спросите вашего лечащего врача, какое лечение избрать в вашем положении. Доктор даст вам разнообразные советы - например, занятия лечебной физкультурой, - которые не нанесут вред малышу.

Боли в спине могут быть признаками серьезных проблем, если они очень сильные и продолжительные и сопровождаются другими симптомами. Тупая боль в пояснице может указывать на начало схваток или на преждевременные роды.

Немедленно обратитесь к врачу, если боли продолжаются более четырех - шести часов или если они сопровождаются следующими явлениями:

• Влагалищные кровотечения.

• Судороги, спазмы или боли в брюшной полости.

• Выделения сгустков из влагалища.

• Лихорадочное состояние, жар.

• Регулярные сокращения матки (каждые десять минут или чаще), которые вы можете принять за спазм в брюшной полости.

• Ощущение тяжести или давления в области таза или нижней части живота.

• Водянистые выделения (прозрачная, розовая или коричневатая жидкость) из влагалища.

• Спазмы, как при менструации, которые могут сопровождаться расстройством желудка.

• Разрыв плодного пузыря - нормальное явление при начале родов (у вас отошли околоплодные воды).


Противозачаточные средства, их безопасность, зачатие
Кровоточивость десен во время беременности
«Кровавое шоу» во время беременности
Голубые прожилки или вены во время беременности
Затуманенное зрение во время беременности

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить