Главное меню

Авторизация



Непереносимость молока во время беременности

Оценить
(0 голоса)

Первый, второй и третий триместры

Обычно беременным женщинам постоянно советуют пить побольше молока. Однако этот совет совершенно не подходит тем, кто вообще избегает кисломолочных продуктов из-за непереносимости молока. У людей с такой непереносимостью возникают проблемы с перевариванием молочных продуктов, потому что в их организме низкий уровень фермента лактозы, способствующего перевариванию этих продуктов.

Непереносимость молока - обычное явление, которому подвержено 15 процентов белого населения Соединенных Штатов, более 75 процентов негров, американских индейцев и американцев азиатского происхождения.

Симптомами непереносимости молока являются жидкий стул, понос, вспучивание живота, газы, тошнота, бурчание в животе и кишечнике. Эти симптомы возникают сразу после употребления молока или других кисломолочных продуктов.

С наступлением беременности у многих женщин непереносимость молока становится значительно менее выраженной, особенно на поздних стадиях. Поэтому, даже если раньше на дух не переносили никаких кисломолочных продуктов, во время беременности вы замечаете, что можете пить молоко без всяких последующих неприятных ощущений.

Из-за того, что люди с такой непереносимостью часто избегают употреблять в пищу молоко и кисломолочные продукты, в их организме ощущается недостаток кальция. Ежедневная рекомендуемая норма кальция для женщин после 19 лет, включая беременных, 1000 мг, а для беременных моложе 19 - 1300 мг. Молоко и другие кисломолочные продукты являются лучшим источником кальция.

Предупреждение и самолечение

Если у вас непереносимость молока или вам просто не нравится его вкус, следует искать другие источники поступления кальция в организм. Попробуйте сделать следующее:

• Большинство людей с такой непереносимостью все-таки способны выпить стакан молока без неприятных последствий для себя. Если вы опасаетесь, что стакана вам не выпить, попробуйте пить по полстакана молока дважды в день.

• Употребляйте продукты без лактозы, включая молоко, сыр и йогурт.

• Йогурт и другие продукты, основанные на брожении, например сыры, иногда лучше усваиваются, чем обыкновенное молоко. В йогурте лактоза уже частично переработана активными культурами бактерий.

• Попробуйте принимать фермент лактозы в виде специальных препаратов, например лакгаида и лактразы, не имеющих никаких побочных явлений.

• Употребляйте в пищу другие продукты, богатые кальцием: сардины или лосось с косточками, брокколи, шпинат, соки...

 

Медицинская помощь

При непереносимости организмом молока никакой медицинской помощи не требуется. Но если вас беспокоит отсутствие в вашем рационе достаточного количества кальция, скажите об этом вашему врачу, и он посоветует вам заменители, которых существует множество.


Судороги в ногах во время беременности
Облегчение во время беременности
 «Черная линия» живота (Linen nigra) во время беременности
 Маска беременности
Лекарственные средства во время беременности

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить