Главное меню

Авторизация



Перепады настроения во время беременности

Оценить
(0 голоса)

Первый, второй и третий триместры

Только что вы сияли от счастья, а уже через минуту вам захотелось плакать. Такие перепады настроения обычны, особенно в первом триместре и к концу третьего. Эмоциональный настрой меняется со скоростью звука - от радостного оживления и веселого возбуждения до плаксивости, раздражения против всех и депрессии. Если вы были подвержены таким перепадам в дни, предшествующие началу менструации, то при беременности они становятся значительно сильнее.

Что вызывает такие перемены настроения? В какой-то мере на них оказывают влияние такие сопутствующие беременности явления, как тошнота, частое мочеиспускание, увеличение объема тела, отек и боли в спине и пояснице. Каждое из них и все вместе взятые отрицательно действуют на сон. Усталость, недосыпание и новые, незнакомые ранее ощущения - все это влияет на ваше эмоциональное состояние, но и производит обратный эффект удрученное настроение оказывает отрицательное воздействие на ваше физическое состояние.

Гормоны беременности и изменения метаболизма также вызывают перемены вашего настроения. Неустойчивое соотношение между количеством прогестерона, эстрогена и других гормонов, оказывающих влияние на душевное состояние женщин в предменструальный период и сразу после родов, воздействует на них и во время беременности.

К тому же беременность вносит очень много изменений в вашу жизнь. Новые обязанности, которые ожидают вас с появлением ребенка, и приспособление к незнакомому еще стилю жизни приводят вас сегодня в восторг, а завтра - в испуг и нерешительность. Мысли о предстоящих дополнительных финансовых затратах, о здоровье еще не рожденного малыша, о том, окажетесь ли вы хорошей матерью, -все это тоже может являться источником стресса.

Беременность оказывает огромное воздействие на ваш организм, на ваши взаимоотношения с родными и друзьями и на многие другие аспекты вашей жизни. В это время вам требуется поддержка и внимание мужа, коллег по работе, начальника и друзей. К сожалению, это встречается не всегда.

Перепады настроения обычны при беременности и не являются поводом для беспокойства. Но с ними становится труднее справиться, если к ним добавляется состояние стресса. Стресс может вызвать утомление, бессонницу, излишнее волнение, отсутствие аппетита или переедание, головные боли и боли в пояснице. Стресс, длящийся продолжительный период времени, может представлять серьезные проблемы для здоровья.

Если вы хорошо справляетесь сами, не впадаете в истерическое состояние, чувствуете себя энергично и функционируете, перепады настроения не должны вас волновать. Они не навредят ни вам, ни вашему малышу.

Предупреждение и самолечение при перепадах настроения

Знание того, почему у вас глаза на мокром месте, и понимание, что это явление временное, помогут вам вновь обрести спокойствие. Вот еще несколько советов:

• Для того, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии, ешьте продукты, богатые витаминами и полезными веществами, хорошо спите, не употребляйте алкоголь и наркотики, не курите, ежедневно делайте физические упражнения, которые хорошо снимают стрессовые состояния и помогают при запорах и болях в пояснице.

• Организуйте для себя «группу поддержки». В нее могут входить муж, члены семьи, друзья и сослуживцы. Эта группа единомышленников поможет вам справляться с заданиями на работе и обязанностями по дому.

• Обязательно ежедневно находите время для отдыха. Делайте упражнения, способствующие расслаблению мышц, занимайтесь медитацией. Этим упражнениям учат на курсах подготовки будущих матерей.

• Примите как должное то, что теперь вы не можете справляться со всем, как раньше. Не берите на себя лишнюю нагрузку.

 

Когда обращаться за медицинской помощью

Обычно плохое настроение, хандра, меланхолия, вызванные усталостью и легкой формой стресса, быстро проходят. Однако перепады настроения, которые длятся более двух недель, могут быть признаком депрессии. Слабая депрессия обычна для беременных. Вам грустно, хочется плакать, все валится из рук, на работе не ладятся дела; вы замечаете, что плохо питаетесь и спите, вас не радует то, от чего раньше вы получали удовольствие. Это значит, что у вас наступила депрессия.

Если вы не можете справиться со своим состоянием в одиночку или у вас появились признаки депрессии, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Глубокая депрессия - это серьезное заболевание. Во время беременности депрессию лечат психотерапией, медикаментозно или используя и то и другое.


Утренняя тошнота во время беременности
Слизистые выделения во время беременности
Рвота целый день во время беременности
Чувствительность в области пупка во время беременности
Инстинкт «уютного гнездышка» во время беременности

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить