Авторизация



Усталость после родов

Оценить
(0 голоса)

В первые недели ухода за новорожденным многие матери испытывают усталость, которая, как им кажется, никогда не пройдет, и полное отсутствие каких бы то ни было сил. После утомительных родов вы встаете перед необходимостью круглосуточно заботиться о малыше. Сон с перерывами ночь за ночью, затраты энергии, необходимой для кормления малыша грудью, и укачивание его на руках доводят вас до изнеможения. Переутомление может стать еще более глубоким, если у вас есть другие дети, малыш родился недоношенным, у него проблемы со здоровьем или же у вас не один новорожденный.

Со временем утомление понизится, ваш организм приспособится к требованиям материнства, вы приобретете опыт в обращении с ребенком и он станет спать всю ночь.

Вероятно, вам не удастся полностью избежать переутомления, но нижеследующие рекомендации могут помочь не допустить истощения сил:

• Старайтесь отдыхать при любой возможности. Воспользуйтесь временем, когда ребенок спит днем, чтобы поспать самой.

• Избегайте поднятия тяжестей.

• Привлеките вашего супруга к уходу за ребенком и работе по дому. Не отказывайтесь от предложений помощи со стороны других людей.

• Старайтесь не перегружать себя. Отбросьте менее важные дела, такие, как работа по дому. Ограничьте количество гостей.

• Регулярно делайте упражнения с целью набраться энергии и побороть усталость. Хорошо питаться также важно, но не ешьте слишком много поздно вечером, так как пищеварительный процесс может помешать сну.

• Ложитесь пораньше, а перед сном расслабьтесь, слушая музыку или читая.

• Пользуйтесь помощью мужа во время ночных кормлений. Если вы кормите малыша грудью, сцеживайте молоко для этой цели.

• Если со временем утомляемость не уменьшается, обследуйтесь у врача.


Подробнее в этой категории: « Застои молока
Застои молока
Выделение молока
Воспаленные или потрескавшиеся соски
Ежемесячное самообследование груди
Закупорка протоков

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить