Авторизация



Подготовка организма к родам

Оценить
(0 голоса)

В этом и следующем месяце выполняйте физические упражнения, чтобы подготовить организм к родам. Упражнения, описанные ниже, концентрируются на мышцах, которые получат самый большой стресс во время родов.

Упражнения (Kegel), укрепляющие мышцы тазового дна зачем их выполнять?

Мышцы тазового дна (тазовой диафрагмы) помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и кишечник. Их укрепление поможет облегчить дискомфорт во время последних месяцев беременности и уменьшить две проблемы, которые могут начаться во время беременности и продолжиться впоследствии: недержание мочи и геморрой. Недавние исследования привели к заключению, что укрепление мышц тазового дна во время беременности уменьшает риск развития недержания мочи.


Выполнение упражнений
Выполнение упражнений 1
Выполнение упражнений 2
Выполнение упражнения 3
Перинеальный (промежностный массаж) зачем его выполнять?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить